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string(3354) "“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”每当到了霜降节气，就需开始注重于保暖和抵御严寒侵袭的准备工作。对于长者来说，在霜降节气到来后，如果想要健康养生的话，就需要对养生的方法进行了解，该如何养生呢?为了守护长者身体健康，宜善园根据季候变化与长者身体的特殊性制定了以下换季对策：
1、 淡补为主，营养均衡
根据中医养生学的观点，霜降之时，在五行中属土，此时与长夏同属土，应以淡补为原则。并且补血气以养胃的同时要注意健脾，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。在此时进补，不仅可以预防秋季常见疾病的发生，还能够为寒冬的到来储备足够的能量。于是宜善园从饮食做出了调整。在保证均衡营养的前提下，也准备了很多滋阴润燥的食物，以对抗秋燥。这样做就是为了保证长者有一个强健的体魄来迎接寒冷的冬季。
2、快乐的心态
霜降过后，大地上的树叶枯黄飞落，天气逐渐变得寒冷。而人的情感受到天气的变化，也容易出现悲秋的情绪。为了防止“悲秋情绪”从而打造快乐时光，宜善园安排了丰富而有趣的活动项目。譬如每天清晨进行早操练习的同时接受阳光的沐浴，可以对起到神经系统起到调节安抚作用。还有手工制作，趣味运动会等都是有利于长者愉悦身心的娱乐活动。
3、霜降保暖
对于长者而言，霜降过后天气逐渐变冷。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往会产生疼痛之感。宜善园温馨提示您：在外出活动之时，一定要注意保暖，尤其要注意保护膝关节，切不可运动过量。在进行运动时请戴上护膝，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。为了协助长者调养好身体基础，做好入冬准备。宜善园也会每月定期为长者开展磁热疗，中频电治疗，干式水疗床等康复项目。
宜善园始终秉承着“用心服务、从善致远”的企业精神，通过为长者提供具有安心感、归属感、幸福感、尊严感、价值感的终极人文关怀服务。用心为长者提供养老服务的同时，希望以专业的角度能够给更多的长者及家属共享最新的养老咨询及健康咨询，旨在提高长者生命质量与生活质量。我们所提供的不仅仅是服务，更是 100%的关爱。
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