处暑简介
处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。
处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，这时三伏已过或近尾声，初秋炎热将结束。处暑的到来同时也意味着进入干支历申月的下半月。处暑是廿四节气中一个反映气候变化的节气。时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。
处暑后，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，暑意渐消。雷暴活动也不及炎夏那般活跃，全国各地的暴雨总趋势减弱。处暑的民俗活动很多，如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地公等。
处暑养生
1.早睡早起。处暑之后，天气逐渐由热转凉，阴阳的盛衰也随之变换。由于“早睡”可以调养身体里的阳气，而“早起”有利于肺气的舒展。所以这个时候需要注意改掉夏季经常晚睡的习惯，保持早睡早起，适当午睡。从而消除身体的疲劳，让大脑得到充分的休息，提高身体免疫力。
2.注意着装。在处暑时节，虽然天气日渐凉爽，但变化无常。着装以凉而不寒为佳，并要注意保护好肚脐。既不要贪凉让身体感觉到冷意，做好保暖；也不要着装过厚，影响到身体对于气候转冷的适应能力。
3.适当运动。处暑之时，运动幅度和运动量可以相较夏季适当加大，促进血液循环，加快身体代谢。慢跑、五禽戏、太极拳等锻炼方式都是不错的选择。但也不能运动过量，反而会消耗身体的阳气。运动时间则以一早一晚为宜。
处暑饮食
处暑时节，大家想要通过调理饮食来健体养生，可以适当食用以下几类食物：
1.葡萄。葡萄具有滋补肝肾、益气生津的功效。处暑时节也正是葡萄丰收的季节。葡萄的味道酸甜可口，其中含有大量的维生素B和C，丰富的矿物质，能够提高抵抗力、辅助降血压血糖、预防心脑细管疾病，还可以起到抗氧化、美容养颜的作用。
2.牛肉。牛肉可以益气养胃、补虚壮健强筋骨。牛肉因为其高蛋白、低脂肪、营养价值高、味道鲜美的特点，享有“肉中骄子”的美称。在经过苦夏之后，人体抵抗力比较弱，又即将迎来处暑时节“秋乏”的考验，可以食用牛肉滋补身体。
3.银耳。银耳具有滋阴润肺、益胃生津的功效。处暑是属于秋天的节气，而秋燥容易导致肺热和肺燥，因此处暑养生还是要注意润燥生津，润肺止咳。食用银耳对于防秋燥有着一定的效果。同时银耳还有提高免疫力、降血糖、抗衰老的功效，因此日常生活中可以适量食用。
宜善处暑
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